Dovolená s různými aktivitami v přírodě je přesně to pravé.

0
  • Pro oživení látkové výměny a posílení imunitního systému je důležitý pohyb a kyslík. Tělo se může bránit proti nepřátelským vetřelcům, jen pokud dobře funguje. Už půl hodiny pohybu na čerstvém vzduchu zvyšuje počet obranných buněk, a tím i obranyschopnost.
  • Budujte systematicky svůj imunitní systém jízdou na kole, dlouhými procházkami, joggingem, plaváním, jízdou na kolečkových bruslích, běháním nebo jakoukoliv pohybovou aktivitou. Pomalu začněte, aby se tělo mohlo přizpůsobit pohybové aktivitě. Pak postupně přidávejte- viry i bakterie budou prakticky bez šancí.
  • Tomu, kdo by si chtěl dopřát odpočinek a zároveň posílit svůj imunitní systém, doporučujeme, aby strávil aktivně celý týden na čerstvém vzduchu.

To se nabízí zvláště o prázdninách. Týdenní dovolená s turistikou, na kole nebo dovolená doma s různými aktivitami v přírodě jsou přesně to pravé.

Sdílet: