Zdravý talíř – užitečná pomůcka zdravé výživy
Zelenina: Zelenina by měla tvořit nejméně čtvrtinu příjmu potravin. Čím více rozmanité zeleniny upravené na…
Rajčata přirozeně posilují imunitní systém organismu.
Rajčata obsahují 19 mg na 100g vitaminu C. 100g rajčat dodává tělu 1/3 doporučené denní…
Aktivita ve dne – klid v noci aneb klidný spánek
Pro zdravý spánek je důležité mít přes den dostatek pohybu a kyslíku. Jezděte na kole,…
Abyste spali celou noc.
Nechoďte spát ani hladoví, ale ani s plným žaludkem. Hlad na jedné straně a pálení žáhy…
Lehčí jídlo aneb lepší spánek.
Nesprávné návyky při jídle se mohou žaludku pěkně vymstít. Kdo bohatě večeří a jí navíc…
Okurky- všestranná zelenina s nízkou energetickou hodnotou.
Okurky jsou vhodné pro jedince s nadváhou a diabetiky. Jako u ostatních druhů plodové zeleniny, je…
Přínos jahod pro zdraví a štíhlou linii. Jahody zdroj cenných vitamínů a minerálních látek.
Jahody obsahují z 87 % vodu. Jsou bohatým zdrojem vitamínů A, B, C, E a minerálních…
S chutí do léta, aneb jak se ubránit vedru.
Od června do září nás slunce, voda a vlahé letní noci lákají ven do přírody.…
Něco zdravého na uklidnění a na posílení ze spíže.
Jezte potraviny, které posílí vaši nervovou soustavu. Ořechy obsahují mimořádnou dávku vitaminu B posilujícího nervy.…
Jak si „obalit“ nervy.
Při zátěži se rychle spotřebovávají životně důležité živiny, a proto musejí být tělu ve zvýšené…
Pozitivní i stinné stránky působení slunečních paprsků na zdraví.
Sluneční světlo je pro organismus nepostradatelné. Podněcuje krevní oběh, zvyšuje obsah kyslíku v krvi, posiluje imunitní…
Letní program pro zdraví. Pohybem proti odbourávání stresu.
Plavání Zažívá v létě své vrcholné období. Utužuje svalstvo, posiluje srdce a krevní oběh, nezatěžuje…