Jak si „obalit“ nervy.

0

Při zátěži se rychle spotřebovávají životně důležité živiny, a proto musejí být tělu ve zvýšené míře opět dodávány. Za výživu pro nervy se považují především vitaminy skupiny B- zde speciálně vitamin B1 (tiamin)- a rovněž všestranný vitamin C. Kromě toho podporují fungování nervů minerální látky jako hořčík, draslík, vápník a sodík.

Hormon serotonin působí antidepresivně a vyvolává u lidí krátkodobé pocity štěstí a pohody. Takzvané „happy food“, jako například čokoláda, aktivuje svým obsahem tuku a cukru tvorbu serotoninu. Jde to ovšem i bez tuku: stejný účinek má také ananas, jahody a banán.

Sdílet: